中考体育立定跳远满分多少米

小编今天整理了一些中考体育立定跳远满分多少米相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、中考体育立定跳远满分多少米
• 2、我国体育学院的体育特长生很多，他们的体育成绩大概是多少？
• 3、2014年高考体育考试立定跳远2米41有几分？

中考体育立定跳远满分多少米

立定跳远是中小学体质测试必测项目，更是体育特长生的必考项目，每个省份都有不同的标准，对青少年学生的要求也不一样，该如何提高跳远成绩，是当前各个学校体育教师和家长们都关心的问题。
中考体育立定跳远满分多少米
男生标准：

及格（60分）：185厘米
良好（80分）：225厘米
优秀（90分）：240厘米
满分（100分）：250厘米
女生标准：
及格（60分）：146厘米
良好（80分）：176厘米
优秀（90分）：190厘米
满分（100分）：202厘米
立定跳远练习注意事项
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
中考体育立定跳远技巧
1、原地模仿练习：双臂向前摆动同时顶肩提腰并带动髋、膝、踝三关节充分伸展。
要求：以摆带蹬，蹬摆结合，以头带肩带躯干向上伸展。
2、原地挺身跳练习：原地屈膝开始跳，空中做背弓动作，髋关节完全打开，落地时屈膝缓冲。要求：体会空中展体过程。
3、小幅度轻跳练习：双臂摆动，上体稍前倾，带动身体向前上方轻轻跳起，前伸小腿落进沙坑。要求：体会完整的技术要领，同时感受呼吸配合，双臂上摆时轻吸一口气，下摆时呼出，起跳时用力深吸一口气，跳跃过程中憋气。
4、起跳点前双脚跳越障碍练习：距起跳点前约40——50厘米处设置一条高为30——40厘米的橡皮条或实心球，练习者双脚起跳越过。要求：向前上方跳起，腾空明显，收腹及时。
5、连续跳过摆放的实心球（小栏架）练习：两球间距约为100厘米左右。可连续摆放3个实心球或小栏架。要求：上下肢协调配合，向前上方用力。
6、跳深练习：从50厘米左右的高处跳下。地下可铺放垫子。要求：空中展体、举腿收腹动作幅度大。前脚掌着地缓冲到全脚。
7、跳起“坐垫”练习：原地向前上方跳起后，高抬大腿前伸小腿，坐在垫子上或松软的沙堆上。要求：向前上腾起。大腿尽量高抬，伸小腿要及时。

8、落地后“前跪”练习：立定跳远落进沙坑，重心快速前移、两腿前跪。要求：落地后不能急于提高身体重心，要快速前移重心双腿前跪，保持身体平衡避免后坐。落地时重心跟进要快、防止后坐。
怎样快速提高立定跳远
锻炼方法如下：
一、训练方法
1、负重伸蹲跳
这种练习主要是发展腿部肌肉力量和踝关节的力量。
肩负杠铃两手扶住杠铃两端，两脚自然开立屈膝成半蹲，然后两腿迅速用力蹬伸，使髋，膝，踝关节充分伸直，最后郊县离地向上跳起。
开始练习重量一般10千克，每次练习10-15，重复3--5组，随着力量增长，适当曾加重量，减少练习次数，一般最重不要超过50千克。
2、蛙跳
主要发展大腿肌肉和髋关节力量。
两脚自然开立屈膝半蹲，上体稍前倾，量比向体后摆成预备姿势，两腿用力蹬伸，使髋，膝，踝关节充分伸直，同时两臂迅速前摆。带动身体向前上方跳起，落地伸小腿后脚跟先着地屈膝缓冲，连续进行10--15次，重复3--5组最好在沙坑内进行，可保护膝踝关节。
3、连续跳跃栏架
主要锻炼小腿和踝关节力量。
栏架高度调整为0.84米左右，成一列摆放5-12个栏，栏间距调整为1.5米左右，两脚自然开立屈膝，同时两脚前掌用力蹬地，两腿用力前抬，提膝越过栏架，脚前掌落地屈膝缓冲落地。跳跃动作应连贯，连续跳跃，越过最后一个栏架再迅速快跑30-50米。
重复5--8组随着跳跃能力的提高，逐渐调整栏间距和栏高，一般栏间距最远不得超过2.5米，栏高不得高于1.1米。
4、收腹跳
主要发展腿部腹部力量和足弓弹性。
①屈腿收腹跳：两腿自然开立，屈膝半蹲，脚前掌用力起跳上体保持正直，用力抬大腿，屈膝收腹，使大腿靠近胸部，两手下伸抱膝，脚前掌落地屈膝缓冲，连续进行15--20次，重复3--5组。
②直腿收腹跳：两腿自然开立，屈膝半蹲，脚前掌用力起跳收腹抬脚，两腿伸直上体前倾，双手摸双脚尖，脚前掌落地屈膝缓冲，连续进行10次，重复3--5组。
5、跳台阶
主要是发展腿部力量和膝踝关节力量。
一般选择坡度大的台阶，也可以选用楼梯台阶（下雨可练习）。两脚自然开立屈膝，脚前掌用力跳起，一次跳3-4节台阶，连续跳15-20次，重复3-5组。

6、纵跳摸高
主要是发展腿部力量和踝关节力量。
一般在栏架下进行，两腿自然开立，微屈膝两腿用力蹬伸向上跳起，充分伸展髋，膝，踝关节，用双手或单手摸篮板，落地屈膝缓冲，连续进行10次左右重复3--5组。
以上方法均能提高腿部及关节力量，使弹跳能力得到很大提高，从而提高立定跳远的成绩。

我国体育学院的体育特长生很多，他们的体育成绩大概是多少？

体育生和艺术生被录取的前提是特长分过线，然后高考的文化分也过线。但是根据学校的不同，体育生高考分数的计算方式和评分标准也是不一样的。

一、体育生高考分数线如何计算

体育生的成绩分由专业考试成绩和文化考试成绩组成，两者并不叠加，高考录取时都需要看的。不同省份对体育生的考核要求可能不同，详情可以咨询当地教育厅或查看省考试院的相关通知。

体育生需要进行专业考试和文化考试两项内容。

1、专业考试：100米跑、立定三级跳远、原地推铅球、800米跑等四项，每项100分，满分400分。

2、文化考试：报考体育教育、社会体育指导与管理等专业的考生，均须参加全国普通高校招生统一文化考试。体育文考生的考试科目为语文、数学（文）、外语和文科综合，体育理考生的考试科目为语文、数学（理）、外语和理科综合。语文、数学、外语满分均为150分，文科综合和理科综合满分均为300分，四科成绩均计入总分。

二、体育生特长生可以报考哪些大学

1、师范类院校：

最好的是北京体育大学，北师大，华师都行，还有一些非师范院校也招收体育生。

体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。

体育生往往分成：直接报考体育类院校的体育生；报考综合性大学的体育特招生。两者没有本质区别，只是被高校录取后的学业及任务不同。

2、我国的专业体育院校：

北京体育大学，首都体育学院，河北体育学院，天津体育学院，沈阳体育学院，吉林体育学院，上海体育学院，南京体育学院，武汉体育学院，山东体育学院，哈尔滨体育学院，成都体育学院，西安体育学院，广州体育学院，军事体育进修学院（军体院）。

3、教育部直属的师范院校体育学院： 华强网

北京师范大学、东北师范大学、华东师范大学、华中师范大学、西南大学、陕西师范大学，都有体育学院！还有华南师范大学体育学院、湖南师大体育学院。

除此之外，还有就是各个省的师范院校都有体育专业，现在还有包括有教育专业的的大学也有体育学院。比如重庆大学、宁波大学、苏州大学、厦门大学等等。

2014年高考体育考试立定跳远2米41有几分？

华强网(https://www.huaqiangedu.com)小编还为大家带来2014年高考体育考试立定跳远2米41有几分？的相关内容。

2014年高考体育考试中，立定跳远成绩达到2米41可以获得多少分数呢？根据我的了解，满分10分的话，这样的成绩应该能够得到8到9分。这个分数区间是根据历年的评分标准得出的，立定跳远成绩在2米41左右确实能够取得这样的成绩。

立定跳远作为高考体育测试的一部分，主要考察的是考生的身体素质和爆发力。对于2米41这样的成绩，它意味着考生具备了相当不错的身体素质和良好的运动能力。根据评分标准，这个成绩在立定跳远项目中属于中上水平，因此能够获得8到9分的成绩。

当然，这个分数也取决于具体的评分细则和测试环境。如果测试过程中有其他因素影响，比如场地条件、测试当天的身体状况等，这些都可能对最终得分产生一定影响。但总体来看，2米41的成绩在立定跳远项目中是能够获得较高分数的。

值得一提的是，高考体育考试不仅仅关注立定跳远一项，还包括其他多个项目的测试，如1000米或800米跑、引体向上、坐位体前屈等。因此，一个考生在高考体育考试中的总得分是由所有项目的测试成绩综合评定得出的。

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